内容简介：腹肌是女性最容易堆积脂肪的部位之一，想要拥有迷人的马甲线，除了坚持饮食控制外，还需要配合有效的健身动作。器械训练能为肌肉提供持续且稳定的张力，对于塑造腹肌线条尤为有效。下面，我们就来详细介绍几种女生健身针对腹肌的器械动作，帮助大家快速练出性感腹肌。 仰卧起坐机 仰卧起坐机是锻炼腹直肌的经典器械。坐在器械上，双脚踩在踏板上，抓住把手。保持核心收紧，缓慢地向后仰卧，再向上卷起，重复20-25次...
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