内容简介：对于想要增加肌肉质量的人来说，蛋白粉和增肌粉是常见的补充品。虽然这两种补充品都有助于增加蛋白质摄入量，但它们的作用机制不同，适合不同的目标人群。 蛋白粉 蛋白粉是纯化的蛋白质来源，通常以粉末形式出售。它提供必需的氨基酸，有助于肌肉的修复和生长。蛋白粉有不同的类型，包括：* 乳清蛋白：从牛奶中分离出，是最常见的蛋白粉类型。* 酪蛋白：也来自牛奶，是一种缓慢消化释放氨基酸的蛋白质。* 大豆蛋白...
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