内容简介：肥胖不仅影响外形美观，更会带来一系列健康问题。在减肥大军中，健身房可谓是热门目的地。然而，科学减肥，并非盲目锻炼就能奏效。本攻略将为您提供一份详细的健身房减肥攻略，帮助您安全有效地减掉赘肉，收获健康好身材。 一、健身房减肥六大原则 1. 热量赤字 减肥的本质是热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。因此，在健身房锻炼时，需要选择能消耗大量热量的有氧运动，如跑步、游泳、骑单车等。 2. 循序渐进...
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