内容简介：在健身领域，漂移是一种令人印象深刻的动作，它涉及快速而流畅地移动身体，同时保持收缩状态。这种动作的优点远远超出了它的视觉吸引力，因为它对整体健康和健身水平有着至关重要的影响。 提升心血管健康 漂移是一种高强度运动，需要极大的心血管努力。快速而激烈的动作会使心率飙升，迫使心脏泵出更多的血液。这可以增强心肌，提高血管的柔韧性，降低患心脏病和中风的风险。 增强全身肌肉 漂移动作需要全身肌肉群参与...
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