评论：一周健身增肌最科学安排
内容简介：对于想要增加肌肉的人来说，健身是必不可少的。然而，每周健身的频率对于增肌效果至关重要。那么，一周健身增肌几次最科学呢？ 每周健身 2-3 次 对于初学者或时间有限的人来说，每周健身 2-3 次就足够了。这可以为肌肉提供足够的刺激和恢复时间，同时还能避免过度训练和受伤。 每周健身 3-4 次 对于有一定健身基础的人，每周健身 3-4 次可以进一步促进肌肉生长。这会增加训练量和强度...
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