内容简介：很多人都想知道，困的时候健身增肌是否有效。答案是肯定的，但有一些注意事项。虽然在困倦时健身可能会感觉更困难，但只要你坚持下去，你仍然可以取得进步。 如何有效地困时健身增肌 如果你在困倦时健身，这里有一些提示可以帮助你最大化你的锻炼效果： 热身：即使你很累，在开始锻炼前热身也很重要。这将有助于防止受伤并让你为即将到来的锻炼做好准备。 选择合适的重量：如果你很困，选择比平时更轻的重量...
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