内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是他们的终极目标。除了规律的锻炼和均衡的饮食之外，选择合适的运动饮料对于最大化增肌效果至关重要。以下是一份增肌健身的最佳饮料指南，帮助你更快、更有效地实现目标： 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是增肌健身的基石。它们提供了大量的蛋白质，对肌肉生长和修复至关重要。选择含有高品质蛋白质来源的奶昔，如乳清蛋白、酪蛋白或大豆蛋白。此外，还可以添加碳水化合物来源，如水果或燕麦片...
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