内容简介：减肥健身期间，米饭是许多人关注的饮食重点。作为一种常见的主食，米饭含有丰富的碳水化合物，为身体提供能量。但不同类型的米饭在热量、营养和升糖指数（GI）方面存在差异，因此选择合适的米饭对于减肥健身至关重要。本文将介绍适合减肥健身的几种米饭，并提供具体建议。 糙米：纤维丰富，升糖指数低 糙米保留了完整的谷粒，包括麸皮、胚芽和胚乳。与白米相比，糙米含有更多的纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂...
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