内容简介：燕麦是一种营养丰富的谷物，因其高纤维、优质蛋白质和复杂碳水化合物含量而闻名。这些营养成分使其成为增肌健身人士的理想食物。 以下是增肌健身如何科学食用燕麦的指南： 1. 选择正确的燕麦类型 有三种主要的燕麦类型：钢切燕麦、轧制燕麦和速溶燕麦。钢切燕麦是营养最丰富的，因为它们经过最少的加工。轧制燕麦是蒸熟并压扁的燕麦片，而速溶燕麦经过进一步加工，使其更容易烹饪。 对于增肌健身...
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