内容简介：增肌是一个需要耐心和奉献的过程，而营养是其中至关重要的一部分。正确的营养可以为你的肌肉提供构建和修复所需的能量和营养素，从而促进肌肉生长。本文将深入探讨健身增肌的最佳饮食方法，详细介绍哪些食物应该多吃，哪些食物应该避免。 增肌的关键营养素 为了增肌，你需要摄入足量的以下营养素：蛋白质：蛋白质是肌肉的主要构成成分，是修复和构建新肌肉组织所必需的。碳水化合物：碳水化合物为你的肌肉提供能量...
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