评论：增肌健身晚上一般吃什么？
内容简介：对于健身者来说，晚餐至关重要，它可以为夜间恢复和肌肉生长提供必要的营养支持。以下是一些增肌健身晚餐的建议，帮助您优化您的训练效果： 蛋白质丰富的选择 蛋白质是肌肉生长的关键要素。以下是一些富含蛋白质的晚餐选择：鸡胸肉：低脂肪、高蛋白质，每份提供约 25 克蛋白质鱼肉：富含欧米茄 3 脂肪酸和蛋白质，每份提供约 20-30 克蛋白质瘦牛肉：高铁和蛋白质，每份提供约 25 克蛋白质豆类...
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