评论：健身脚踝热身动作视频
内容简介：热身的重要性 热身是任何健身计划中不可或缺的一部分，它的目的是让身体为即将到来的活动做好准备。脚踝热身尤其重要，因为它可以帮助防止常见的脚踝损伤，如踝关节扭伤和其他肌肉骨骼问题，并保护脚踝关节。 脚踝热身动作 站姿脚踝环绕 * 双脚与肩同宽站立，双手叉腰。* 顺时针和逆时针各做 10 次脚踝环绕动作。小腿拉伸 * 站立 facing 一面墙。* 将一只脚向后伸出，脚趾放在墙上，保持膝盖伸直。*...
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