内容简介：健身训练中，动作的正确性对训练效果和安全性至关重要。为了帮助健身爱好者掌握正确的动作要领，我们整理了这份健身训练动作分析表，全面解读常见训练动作的要点和注意事项。 深蹲 要点：双脚与肩同宽站立背部挺直，核心收紧下蹲时臀部向后，膝盖与脚尖方向一致下蹲至大腿与地面平行，保持膝盖不超过脚尖起身时发力臀部和腿部，保持背部直立 注意事项：避免膝盖内扣，会导致膝盖疼痛不要下蹲过低...
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