内容简介：健身操是近年来流行的一种有氧运动，因其简单易上手、燃脂塑型效果好而备受人们青睐。其中，拍打动作是健身操中必不可少的一部分，它可以有效促进血液循环，疏通经络，缓解肌肉紧张。掌握正确的拍打方法，可以最大限度地发挥健身操的养生保健功效。 拍打方法图解 1. 上臂拍打 1) 双脚与肩同宽站立，手臂轻抬至与肩同高。2) 以肩关节为轴心，左右臂交替拍打上臂。3) 拍打时手掌张开，力度适中，约持续 20-30...
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