评论：健身增肌菜谱做法大全
内容简介：对于健身人士来说，增肌是提高身体素质和塑造身材的重要目标。科学合理的饮食是增肌过程中的关键一环，为身体提供充足的营养和能量。以下是一份健身增肌菜谱大全，涵盖了从早餐、午餐、晚餐到零食的各种菜谱，旨在帮助健身者摄取足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。 早餐 燕麦片配浆果和坚果：1杯燕麦片，1杯浆果（如蓝莓、草莓），1/4杯坚果（如杏仁、核桃），搭配脱脂牛奶或酸奶。 鸡蛋配全麦吐司：2个鸡蛋（水煮...
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