内容简介：在繁杂的健身视频海洋中，总会出现一些令人匪夷所思的动作，它们标榜着“高级”、“高效”，却往往违背了人体运动的基本原理，不仅达不到塑形增肌的目的，反而可能造成损伤。今天，我们就来盘点一下这些健身界中的奇葩动作，供大家一笑，也作为警示，避免盲目跟风，损伤身体。 一、仰卧屈腿摆动 这个动作号称可以同时锻炼腹肌、腿部和臀部。动作方法是仰卧在地上，双手抱头，双腿抬离地面呈90度，然后前后摆动。然而...
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