内容简介：许多健身爱好者一直争论早上健身是否能有效增肌。有些人认为空腹训练会促进脂肪燃烧，而另一些人则认为它会抑制肌肉生长。本文将深入探讨早上健身的优点和缺点，并提供科学证据来帮助你决定它是否适合你。 空腹健身的潜在好处脂肪燃烧增加：当你的身体空腹时，葡萄糖（身体的主要能量来源）水平较低。这会迫使你的身体使用脂肪作为能量，从而增加脂肪燃烧。激素反应：早上健身会提高生长激素的水平，这是一种促进肌肉生长的激素...
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