内容简介：健身房中，常见的瘦小腿运动方法有以下几种： 1. 提踵站姿小腿提踵：- 双脚与肩同宽站立，脚尖指向前方。- 双手扶墙或握住哑铃，向上提踵，脚尖踮起，直至小腿肌肉收紧。- 缓慢放下脚跟，重复。2. 坐姿小腿提踵：- 坐于健身凳上，双脚平放在地面，与肩同宽。- 双手扶住凳子，向上提踵，脚尖踮起，直至小腿肌肉收紧。- 缓慢放下脚跟，重复。3. 提踵腿部弯举：- 双脚与肩同宽站立，脚尖指向前方。-...
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