内容简介：增肌期间，摄取足够的营养至关重要，其中包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。然而，对于水果在增肌计划中的作用，许多健身人士仍然存在疑问。 健身增肌期间吃水果的好处 热量： 水果是天然的热量来源，可以帮助增加卡路里摄入量，从而支持增肌。一份典型的水果（约100克）含有约60-80卡路里。 碳水化合物： 水果是碳水化合物的良好来源，可以为肌肉提供能量和促进恢复。它们还提供纤维，有助于延缓消化并保持饱腹感。...
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