内容简介：在健身减脂过程中，确定适当的减脂期长度至关重要。减脂期太短可能无法取得明显效果，而减脂期太长则可能导致肌肉流失和代谢适应。因此，本文将探讨健身减脂期的最佳时间长度，并提供科学依据和实用建议。 理想的减脂期长度 根据研究，理想的减脂期长度范围为 8-12 周。在这个时间段内，身体能够有效燃烧脂肪，同时最大程度地减少肌肉流失。以下原因支持这一建议：* 8-12 周是减肥的最佳窗口期：研究表明...
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