内容简介：健身减脂是一场综合性的挑战，不仅需要坚持运动，更需要科学的饮食搭配。饮食在健身减脂过程中扮演着至关重要的角色，它能为身体提供必需的营养素，帮助肌肉增长，促进脂肪燃烧。本文将全面解析健身减脂应该如何吃，为你的健身之旅提供科学指导。 一、蛋白质：肌肉生长的基石 蛋白质是健身减脂的关键营养素。它负责肌肉的生长和修复，帮助维持身体代谢率，增加饱腹感。在健身减脂期间，建议摄入每公斤体重1.6-2...
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