评论：健身减脂期碳蛋脂比例
内容简介：在健身减脂期间，把握正确的碳水化合物、蛋白质和脂肪（碳蛋脂）比例至关重要，以优化身体成分、减少脂肪并保留肌肉质量。以下指南将阐明这些营养素在减脂中的作用，并提供具体的比例建议。 碳水化合物 碳水化合物是身体的主要能量来源。在减脂期间，碳水化合物的摄入量需要有所减少，但不能完全排除。中等范围的碳水化合物摄入量（每日每公斤体重 2-3 克）可以支持剧烈运动，防止肌肉分解，改善认知功能。...
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