内容简介：健身是一项全民运动，合理的动作不仅能达到健身效果，还能避免运动损伤。今天我们就来看看健身中常见的动作，以及它们的正确姿势和注意事项。 1. 深蹲 动作要点： * 双脚与肩同宽，脚尖略向外* 臀部向后坐，保持背部挺直* 大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖* 身体保持稳定，避免前倾或后仰注意事项： * 膝盖不要内扣或外翻* 腰部不要过度前倾或反弓* 重量不要超过身体负荷2. 硬拉 动作要点： *...
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