内容简介：对于健身人士来说，蛋白质摄入是增肌的关键。牛奶作为一种富含蛋白质的饮品，常被用于健身增肌。那么，健身增肌喝牛奶真的好吗？本文将深入探讨牛奶对健身增肌的影响，并提供科学依据和建议。 牛奶的营养价值 牛奶含有丰富的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质是肌肉生长和修复必不可少的营养素。每100毫升的牛奶大约含有3.4克蛋白质。 牛奶对增肌的影响...
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