内容简介：健身运动中，掌握动作的正确名称至关重要。它不仅可以帮助您沟通交流，还可以确保您以正确的方式进行练习，从而避免受伤并获得最大收益。 上半身动作 卧推 (Bench Press)：躺卧在长凳上，双手握住杠铃置于胸前，向上推起。 哑铃飞鸟 (Dumbbell Flyes)：平躺在长凳上，双手各持一只哑铃，向上举起至与胸同高，再缓慢向两侧展开。 上斜哑铃推举 (Incline Dumbbell...
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