内容简介：作为健身新手，充分了解正确的动作要点至关重要。这些要点不仅可以帮助您最大限度地发挥锻炼效果，还能最大程度地降低受伤风险。以下是健身新手在进行不同动作时需要牢记的一些要点。 深蹲 * 双脚与肩同宽站立，脚尖略微朝外。* 屈膝并下蹲，直到大腿平行于地面。* 保持背部挺直，核心收紧。* 脚后跟踩地，向上推，回到起始位置。 硬拉 * 双脚与肩同宽站立，脚尖略微朝外。* 弯腰，抓住杠铃，手臂与肩同宽。*...
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