内容简介：对于健身增肌人群来说，训练时间是一个至关重要的问题。过度的训练会带来过度的肌肉损伤，影响恢复和肌肉生长，而训练时间不足则难以达到足够的肌肉刺激，无法促进肌肉增长。 那么，健身增肌一天能练多久呢？需要根据不同的训练目标和个体情况进行调整，但一般来说，对于新手而言，每天训练时间不宜超过60分钟，而对于有经验的训练者可以适当延长至90分钟左右。此外，还需要考虑训练强度和频率等因素。...
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