内容简介：前言 年龄只是一个数字，它不应该限制我们追求健康和健身的目标。对于女性来说，即使到了五十岁，增肌仍然是完全可能的。本文将探究五十岁女性增肌的科学依据、技巧和注意事项，帮助打破年龄的障碍，实现健身梦想。 肌肉萎缩的科学解释 随着年龄的增长，我们的肌肉质量会自然减少。这是由多种因素造成的，包括：激素水平下降，尤其是睾酮新陈代谢减慢活动水平下降蛋白质合成减少 这些因素综合作用，导致肌肉萎缩...
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