评论：夜间健身多久最科学减脂？
内容简介：夜间健身是近几年流行起来的减肥方式，许多人认为在晚上运动可以更快地燃烧脂肪。然而，对于夜间健身的最佳减脂时间，目前尚未达成共识。 运动后影响脂肪代谢的因素 了解运动后脂肪代谢的影响因素至关重要：运动强度：高强度运动比低强度运动消耗更多脂肪。运动时长：运动时间越长，脂肪消耗量越大。EPOC（过量氧耗）：运动后身体恢复过程中仍然会消耗氧气，产生EPOC效应，有助于脂肪燃烧。 夜间健身的利弊 优点...
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