内容简介：腹部是减肥的重点部位，但也是最难减掉的部位之一。肚腩赘肉不仅影响美观，还可能带来健康隐患。为了帮助大家摆脱肚腩赘肉，我们总结了一套躺着就能做的简单有效动作，只需15分钟即可轻松瘦肚腩。 仰卧屈膝交替触肘 平躺在地上，双腿弯曲，双脚踩地。双手放在头后，肘部向外打开。将左肘抬起触碰右膝，然后换边进行，右肘触碰左膝。重复动作20次。 平桥 平躺在地上，双腿伸直，双脚并拢。双手放在身体两侧，掌心向下...
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