内容简介：在踏入健身房之前，了解各种健身房训练方法图标至关重要。这些图标提供了一种通用语言，帮助您解读健身器材和说明牌上的信息，从而制定量身定制的健身计划。 上半身练习图标 * 杠铃卧推：卧倒在平凳上，双手握住杠铃，向上推举到手臂与地面平行。* 哑铃飞鸟：侧卧在平凳上，双手各持哑铃，向上举起到手臂与身体呈90度角。* 引体向上：抓住单杠，悬挂于空中，向上拉动身体直至下巴超过杠位。* 三头肌下压...
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