评论：晚上吃核桃会影响睡眠吗
内容简介：晚上睡不好，皮肤差、脾气躁、免疫力也跟着下降。很多人在寻找天然助眠方法时，把目光投向了核桃——这种被称作“健脑坚果”的食物。网上流传“睡前吃几粒核桃能改善睡眠”，但也有人说“高脂肪食物晚上吃会伤身”。那么，睡前到底能不能吃核桃？ 晚上吃核桃会影响睡眠吗 适量吃核桃通常不会影响睡眠，反而可能有助睡眠，因为核桃含有褪黑素和镁元素，褪黑素能调节睡眠节律，镁元素可放松神经、缓解焦虑...
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