内容简介：肥胖问题日益严重，对于大体重人群来说，减肥成为一项艰巨的任务。健身运动固然重要，但合理的饮食安排同样是减肥成功不可或缺的关键。本文将为大体重人群提供一份科学的健身减肥餐，帮助大家科学健康的减重。 饮食原则 1. 减少热量摄入：大体重者需要减少热量摄入，建议将每日热量摄入目标设定在1200-1500千卡之间。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质可以增加饱腹感，抑制食欲，还可以提高新陈代谢...
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