内容简介：一般来说，对于男性来说，增肌和减脂是截然不同的两个目标。增肌需要增加热量摄入，而减脂需要减少热量摄入。然而，在某些情况下，通过同时进行增肌和减脂来达到"体 recomposition"是可能的。 体 recomposition 是什么？ 体 recomposition 是一个过程，在这个过程中，身体增加肌肉量，同时减少脂肪量。这导致了整体身体成分的变化，而不是仅仅增加或减少体重。...
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