内容简介：对于健身新手来说，一个常见的问题是：健身时，应该先减脂还是先增肌？这个问题的答案取决于个人的目标、身体状况和训练偏好。本文将深入探讨减脂和增肌的利弊，帮助您做出明智的决定。 先减脂 优点：改善身体机能： 减脂可以改善心血管健康、降低患慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病和癌症。提升运动表现： 体重减轻可以提高运动能力、耐力和力量。增强自信心： 减掉多余的体重可以极大地提高自信心和自尊心。 缺点...
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