内容简介：前言 减肥期间减掉手臂上的脂肪，打造纤细手臂是许多人的愿望。然而，仅仅依靠节食往往效果甚微。想要有效甩掉拜拜肉，科学的健身动作必不可少。本文将介绍5个针对减肥期间手臂脂肪的健身动作，帮助你快速甩开拜拜肉，塑造紧致手臂。 1. 哑铃臂屈伸 哑铃臂屈伸是一个经典的手臂健身动作，可以有效锻炼肱二头肌和肱三头肌。做法如下：双手握哑铃，掌心向上，手臂与地面平行。将哑铃举过头顶，弯曲肘部...
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