内容简介：引言 女星刘涛和白百何作为娱乐圈公认的健身达人，她们保持身材的秘诀一直备受关注。现如今，她们大方分享了自己的健身方法，让广大爱美人士也能轻松甩掉赘肉，获得理想身材。 刘涛：力量训练+普拉提 刘涛的健身理念是“力量训练+普拉提”。在健身房，她每周会进行3次力量训练，重点锻炼大肌群，如腿部、臀部、背部和胸部，以增强肌肉力量和耐力。同时，她每周还进行2次普拉提，这是一种注重核心力量和灵活性的健身方式...
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