内容简介：在追求苗条身材的道路上，减脂健身作为一种热门减肥方式，近年来备受关注。然而，对于其有效性，很多人心中仍存疑虑。今天，就让我们深入探究减脂健身，揭开它的科学原理和真实效果。 一、减脂健身的原理 减脂健身的核心在于创造能量差，即让身体消耗的热量大于摄入的热量。通过有氧运动和力量训练相结合，可以有效提高新陈代谢率，促进脂肪分解和肌肉增长。新陈代谢率升高后，即便在休息状态下也能继续燃烧脂肪。 二...
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