评论：新手健身房减肥指南
内容简介：对于初次踏入健身房的新手来说，减肥可以是一个艰巨的任务。然而，通过遵循一些关键原则并制定一个个性化的计划，您可以在健身房内有效减掉体重。 设定实际目标 设定不切实际的目标会让你感到气馁并放弃。合理的目标是每周减掉 0.5 至 1 公斤。通过可持续的饮食和运动计划，这可以安全有效地实现。 专注于复合练习 复合练习同时锻炼多个肌肉群，燃烧更多的卡路里并提高新陈代谢。深蹲、硬拉...
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