评论：缓解颈椎病的健身动作指南
内容简介：颈椎病是一种常见疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限等。久坐不动、长时间使用电脑或手机等不良习惯，都容易引发颈椎病。而通过适当的健身动作，可以有效缓解颈椎病症状，改善颈椎功能。 针对颈椎病的健身动作 以下是一些针对颈椎病的有效健身动作： 1. 颈部屈伸运动 双手抱头，下巴贴胸，保持头部与胸腔紧贴。抬起头，向上看，保持这个姿势5秒钟。然后慢慢低头，下巴贴胸，保持5秒钟。重复此动作10-15次。...
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