内容简介：健身增肌，蛋白质的摄取十分重要，那么在健身增肌后能不能吃山竹呢？答案是肯定的。 山竹对增肌的作用 山竹富含多种营养物质，包括：* 维生素C：一种强大的抗氧化剂，有助于减少肌肉损伤和加快恢复。* 钾：一种电解质，有助于调节肌肉收缩和防止抽筋。* 纤维：有助于促进消化和减少饥饿感，让健身者保持饱腹感。* 花青素：一种抗炎化合物，有助于减少肌肉酸痛和促进恢复。 此外，山竹还具有低热量、低脂肪的特点...
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