评论：不依赖蛋白粉也能减肥健身
内容简介：前言 减肥健身是一项需要长期坚持的事业，其中，蛋白质的摄入至关重要。作为三大产能营养素之一，蛋白质参与着身体的新陈代谢，是肌肉组织的重要组成部分。然而，很多人认为，减肥健身就必须依赖蛋白粉补充。事实上，通过合理调整饮食，我们可以从日常食物中摄取足够的蛋白质，无需额外补充蛋白粉。 膳食蛋白质的来源 富含蛋白质的食物种类繁多，包括：* 动物性食品：肉类、禽肉、鱼类、鸡蛋、乳制品* 植物性食品...
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