内容简介：对于健身爱好者来说，饮食营养十分重要，而腰果仁作为一种营养丰富的坚果，也备受健身人士的青睐。但是，吃多少腰果仁才能达到增肌效果，这是一个值得探讨的问题。 腰果仁富含蛋白质、健康脂肪和纤维等营养素，这些营养素对于增肌都是必不可少的。其中，蛋白质是肌肉生长的主要原料；健康脂肪可以提供能量，并有助于激素的合成；纤维可以增加饱腹感，减少脂肪的摄入。 那么，健身增肌应该吃多少腰果仁呢？ 对于这个问题...
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