评论：健身房锻炼颈椎方法图解
内容简介：颈椎是人体非常重要的部位，它连接着头部和身体，负责头部和颈部的活动。长期伏案工作或不良姿势会导致颈椎问题，如颈椎疼痛、僵硬、头晕等。健身房锻炼是改善颈椎健康的一种有效方法，通过合理的方法和动作，可以有效缓解颈椎问题。 颈椎锻炼方法图解 1. 颈部屈伸 动作要领：坐姿或站姿，双手搭在后脑勺上。头部缓慢前屈，下巴贴向胸部。保持头部前屈姿势 5 秒钟。缓慢抬起头部，回到起始位置。重复 12-15 次。...
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