内容简介：增肌对于健身爱好者来说是一项重要的目标，而饮食在这一过程中扮演着至关重要的角色。每周饮食的频率对增肌效果有直接影响，选择合适的频率可以最大化肌肉生长并提高训练效率。 每周饮食几次对增肌最有效？ 对于健身增肌，建议每周饮食的频率为6-7次。这可以确保身体持续获得充足的营养物质，支持肌肉合成和修复。具体而言：* 6次：这是最常见和推荐的频率，可以提供稳定的营养供应，满足肌肉生长的需求。* 7次...
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