内容简介：许多人都希望拥有纤细、清晰的肌肉线条，而不是庞大的肌肉块。如果您是其中之一，那么在健身房不增肌而练出线条是绝对可行的。以下是实现这一目标的一些技巧： 1. 专注于复合动作 复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，这将有助于您在较短的时间内燃烧更多的卡路里。一些很好的复合动作包括深蹲、卧推、划船和硬拉。 2. 使用较轻的重量 如果您想练出线条而不是增加肌肉，那么就不要举太重的重量...
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