评论：男士必知的健身动作指南
内容简介：引言 健身对于男性而言至关重要，它不仅能塑造体型、增强体魄，还能促进整体健康。为了帮助男性实现健身目标，本文将详细介绍一系列动作，涵盖全身主要肌群，让你全面提升身体素质。 上肢动作1. 卧推：卧推是增强胸肌、三头肌和三角肌的经典动作。平躺在哑铃凳上，双手握住哑铃，与肩同宽。将哑铃向胸部下方压低，然后大力推回起始位置。2. 杠铃划船：杠铃划船有助于锻炼背部和二头肌。站立时双脚与肩同宽，膝盖微屈...
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