内容简介：健身是增肌的重要途径，而健身时间点也是影响增肌效果的重要因素。早上健身和晚上健身各有利弊，选择最适合自己的时间点至关重要。 早上健身的优势 激素水平：早上，体内的睾酮和皮质醇水平较高，这两种激素有利于肌肉生长和恢复。 代谢率：早上健身可以提高全天的代谢率，有助于燃烧更多的卡路里和脂肪。 精神状态：早上的精神状态往往较好，更有动力进行高强度的训练。 早上健身的劣势 肌肉疲劳...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）