内容简介：## 增肌健身的加餐原则想要增肌，除了规律的训练外，饮食也是非常重要的。加餐是增肌过程中不可缺少的一部分，可以帮助补充能量和营养，促进肌肉合成。以下是一些加餐的原则：* 高热量：加餐应提供充足的热量，为肌肉提供能量。* 富含蛋白质：蛋白质是肌肉生长的主要原料，加餐中应摄入充足的蛋白质。* 均衡营养：除了蛋白质外，加餐还应包含碳水化合物、脂肪和维生素矿物质等其他营养素。* 方便摄取...
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