内容简介：引言肥胖已成为全球健康危机。为了解决这个问题，出现了许多减脂健身教练。西方减脂健身教练以其科学、循证的方法而闻名，已帮助许多人减轻体重并改善健康状况。 科学减脂原则西方减脂健身教练遵循以下科学原则：热量赤字：要减轻体重，必须消耗的热量多于摄入量。宏量营养素平衡：蛋白质、碳水化合物和脂肪等宏量营养素的平衡对于减脂至关重要。渐进式超负荷：为了持续进步，锻炼的难度和强度必须随着时间的推移而增加...
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